Apprendre à ton rythme.
Mes meilleures vidéos et mes contenus les plus utiles, classés par format, pour comprendre ton corps et avancer avec les bonnes informations. Parce que comprendre, c'est déjà commencer à aller mieux.
Mes vidéos YouTube à voir en priorité
Mes contenus les plus complets pour creuser un sujet en profondeur, à ton rythme, quand tu as un moment pour toi.
18 minCompléments alimentaires : comment ne plus gaspiller ton argent
Repérer les compléments vraiment efficaces, éviter les erreurs fréquentes et choisir ceux qui sont adaptés à ton terrain.
18 minDérèglement hormonal : mes 10 game changers pour réguler tes hormones
Les 10 habitudes qui ont transformé mon équilibre hormonal : alimentation, cycle syncing, gestion du stress et plus encore.
28 minSMOP : 5 habitudes simples qui ont vraiment changé ma vie
Après des années d'essais et d'erreurs, les 5 pratiques concrètes qui ont réellement soulagé mes symptômes.
15 minSors du mode survie et régule (vraiment) ton système nerveux
Pourquoi ton système nerveux peut être à l'origine de tes déséquilibres, et comment le réguler avec des outils simples.
26 minAcné hormonale : ce qui a vraiment fait la différence
Comment j'ai apaisé mon acné hormonale et digestive, sans roaccutane ni pilule, en agissant de l'intérieur comme de l'extérieur.
20 minComment j'ai enfin affiné mon visage sans maigrir
Rétention d'eau, système lymphatique et inflammation : les vraies raisons d'un visage gonflé et les habitudes qui ont tout changé.
Mes contenus à sauvegarder
Mes formats courts Instagram et TikTok, concrets et faciles à revenir consulter dès que tu en as besoin.
Pilule du lendemain : ce qu'on ne t'explique jamais
Pourquoi elle ne fonctionne plus si tu as déjà ovulé, et quoi faire à la place.
Pourquoi ce sont surtout les femmes qui tombent malades
Le lien entre le fait de toujours passer après les autres, le système nerveux et les maladies chroniques (SMOP, endo, Hashimoto).
Ta vie ne change pas en faisant plus d'efforts
Se décentrer de la validation externe pour réguler ton système nerveux et revenir à toi.
Jambes lourdes et SMOP : le lien qu'on ignore
Pourquoi l'insuffisance veineuse chronique est souvent liée au SMOP, et ce que ça révèle sur ton terrain.
Très déprimée ou anxieuse avant tes règles ?
Ce que cache ce mal-être intense juste avant tes règles (le TDPM), et pourquoi ce n'est pas dans ta tête.
Le lien insoupçonné entre les œufs et ton acné
Comment un aliment du quotidien peut entretenir ton acné hormonale, expliqué slide après slide.
Prête à passer à l'action ?
Comprendre, c'est la première étape. Mais si tu veux un plan pensé pour TON corps et un suivi rapproché pour aller à la cause de tes symptômes, c'est ce qu'on fait ensemble dans Rééquilibre.